Promenad i solen 
••••••••••••••••••••••••••••••••• 2013-03-09 @ 18:48:00 •••••••••••••••••••••••••••
Jag passade på att gå min "ny funna" slinga när jag ändå hade ett ärende i stan. Slingan går längst nissan och man går både på grus, asfalt och stigar genom skog. En helt perfekt runda att gå när solen tittade fram, härligt. Jag passade på att ta både tid och avstånd med keeprunner, från där jag tryckte start och stop mätte det 4,53 km och det gick jag på 43:33 min. Ni tycker kanske att tiden är dålig, själv tycker jag att det är helt okej med tanke på skogsstigen, backarna, min astma m.m. Nu har jag i alla fall en slinga till att växla mellan, kanon!
Förmiddags träning
••••••••••••••••••••••••••••••••• 2013-02-15 @ 14:12:00 •••••••••••••••••••••••••••
Fått gjort förmiddags träning idag! Jag försöker variera tiderna som jag tränar på, så att kroppen inte ställer in sig och blir van vid en tid. Då kanske inte träningen ger så mycket resultat som jag vill. Idag körde jag mage och ben igen, dock inte samma övningar som igår och inte på samma sätt. Körde 10 övningar x 30 sek vadera, så 5 min mage och fem min ben. Vid halv fyra ska jag möta upp Cazandra i stan så ska vi traska bort till galberget och gå motions slingan som är 4 km. Känns oerhört skönt att ha kommit igång med träning, taggar gymmet inom några veckor eller månader (behöver arbeta "bort" så mycket som möjligt av min astma först). Men jag trivs väldigt bra med mina hemma övningar (utan redskap) och att vara ute och gå både vanligt och intervall. Träningsvärken bevisar att det ger resultat i alla fall, hehe.
Klockan tickar och dagen rullar på
••••••••••••••••••••••••••••••••• 2013-02-12 @ 13:43:00 •••••••••••••••••••••••••••
Jag har egentligen inte gjort så mycket, trots att klockan är halv två. Steg ur sängen vid halv elva och sedan dess har jag rensat kattlådorna, plockan lite i lägenheten, duschat, ringt runt för lite ärenden. Ja det var väl typ allt.
Jag förstår dock inte varför jag hoppade in i duschen när jag ska träna om någon timme tillsammans med Cazandra. Hade ju lika gärna kunnat vänta och enbart duschar efteråt, men jag är en sådan person som inte kan sätta på mig nya rena kläder om jag själv inte är helt ren. Vill säga att jag måste duscha. Men men. Blir ju bara en snabb duschning sedan då, skönt.
Jag och Cazandra hade tänkt att ta oss en tur på galgberget när hon slutat skolan, vi smider planer om att göra detta en gång i veckan. Och det låter som en väldigt bra plan tycker jag. Finns ju tre olika slingor att gå/springa på, en motionsslinga på 3 000 m. Kuperad terräng. Träningsredskap finns utmed slingan, en annan på 5000 m och hälsans stig som är 4000 m och går i något mindre kuperad terräng än det belysta spåret. Awesome!
Dag två
••••••••••••••••••••••••••••••••• 2013-01-18 @ 14:58:00 •••••••••••••••••••••••••••
Sådär ja, andra dagens tränings avklarad. Blev en runda på 26:24 minuter idag, 3.80 km. Mag övningarna vid hemkost var en ren totyr, har sån otroligt träningsvärk i magen. Haha! :D Men hemma övningar blev det allt i 30 min sedan körde jag lite zumba i 20 min också. Riktigt roligt, men otroligt svårt att få in stegen. Ska köpa hem zumba skivor sedan till ps3, men just nu får jag nöja mig med youtube. Ett wii hade passar fint nu, bra träning där.
Fått i mig lite frukt nu också, banan och vindruvor fick det bli.
Det är en början, tränar ju inte så jätte hårt.
Första dagen av träningen
••••••••••••••••••••••••••••••••• 2013-01-17 @ 17:04:00 •••••••••••••••••••••••••••
Idag kickade jag igång min träning, var först ute och gick intervall i 1:08:24 med hjälp av appen RunKeeper. Vid hemkost tränade jag hemma övningar i ca en timme också.
Bara att tuta och köra, go go go!
Detta är vad jag kommer att köra på i några veckor, måste träna upp min kondition och försöka träna bort min astma så mycket som möjligt. När mitt första delmål är uppnått så blir det till att införskaffa gymkort men självklart kombinera med att vara ute och gå och röra på mig. Känns oerhört skönt att ha fått tummen ur röven och att jag tränar för min egen skull, för att kroppen ska må bra. Jag tränar alltså inte för att gå ner i vikt, utan för att må bra.
Men så klart så gäller det inte bara att hålla träningen vid liv utan också om att äta rätt. Självklart kan jag unna mig onyttigheter, det kommer jag absolut inte att utesluta. Men att träna och äta rätt är en väldigt bra kombination, och att få in rutin i måltiderna.
löpartights
••••••••••••••••••••••••••••••••• 2013-01-17 @ 12:06:00 •••••••••••••••••••••••••••
löpartightsen är väldigt bekväma att ha på sig, jag skulle defivitivt rekomendera folk att införskaffa sig ett sådant här par. Dom är från h&m och kostar 299 kr, länk har ni
här. kram på er!
